Aç uyursanız ne olur?

Açlık sinyalleri beyni zihinsel olarak uyanık tutar ve gece boyunca açlık hissederseniz sizi yeteri kadar dinlendirecek bir uykudan mahrum kalırsınız. Yetersiz uyku da beyninizin iştahı düzenleyen ve yüksek kalorili yiyeceklere olan şehvetinizi artıran kısmına zarar verebilir ve bir kısır döngü içerisinde sıkışabilirsiniz. Aç yatmak sadece daha az uyumak anlamına gelmez aynı zamanda kas inşa etmeye çalışanlar için kötü bir haber olabilir. Yeterince uzun süre besinlerden yoksun kalırsanız, vücudunuz enerji için kasları parçalamaya başlayabilir ve katabolik durum denilen bir sürece girebilirsiniz.