Forumkolik.Net Sohbet Odaları
Geri Git   Forumkolik.Net >
Kadınların ve Erkeklerin Dünyası
> Erkeklere Dair

Kullanıcı Etiket Listesi

Yeni Konu aç  Cevapla
 
LinkBack Seçenekler Stil
Alt 23 Nisan 2020, 18:09   #1
Bize Her Yer Trabzon
 KuLeVa - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Üyelik tarihi : 18 Nisan 2020
Nerden : Hatay
Cinsiyet :
Konular : 953
Mesajlar : 1,196
Burç :
Aldığı Beğeni : 135
Beğendikleri : 100
Rep Puanı : 10
Ruh Halim: Bulutlarda
Standart Uyumlu Bir Cinsel Yaşam



Cinsel yaşam ruh ve beden sağlığımızın önemli parçalarından bir tanesi. Sağlıklı bir cinsel yaşam istiyorsanız şu maddeleri ne ölçüde yapabildiğinizi kontrol etmenizde fayda var:

1. Nefes Kontrolü: Fizyolojik açıdan hızlı, kısa ve sık nefes almak boşalma süresini kısaltıyor. Yani hızlı ve ritmik bir birleşme sırasında kalp atışlarınızla birlikte nefes alıp verişiniz de hızlanıyor ve vücudunuz otomatik olarak bir an önce sonuca ulaşmaya programlanıyor. Bu durum özellikle erkeklerde erken boşalmaya sebep oluyor. Bu nedenle nefesinizi kontrol etmeyi, daha sakin kalmayı kendinize sık sık hatırlatmakta fayda var.

2. Egzersiz Yapmak: Egzersizlerinizi günlük olarak ve düzenli bir şekilde yaptığınızda vücudunuz ve ruhunuz daha sağlıklı bir yapıya kavuşacaktır. Bedensel olarak formda ve zinde hissettiğinizde kendinize olan inancınız artacak ve daha sağlıklı bir cinsel yaşamın kapısını aralayacaksınız. Bununla birlikte düzenli egzersiz yapmak nefes kontrolünü sağlamanızda size yardımcı olacaktır.

3. Hislere Odaklanmak: Partneriniz ile birlikteyken yaşadığınız duygular ve vücudunuzda olup bitenler hakkında hissettikleriniz arasında önemli bir bağlantı söz konusudur. Olumlu duygularınıza odaklanırsanız vücudunuz olumlu reaksiyonlar vererek size yardımcı olacaktır.

4. Sakin Kalmak: Düşüncelerimiz davranışlarımızda büyük etkiye sahiptir. Kaygılandığımızda vücudumuz otomatik olarak kendini kitler ve savunmaya hazır hale geçer. Tıpkı vajinismusta olduğu gibi. Bu nedenle kaygı duygunuzu kontrol altına alıp sakinleşmek, derin nefes alarak kendinize olumlu telkinlerde bulunmak da aynı şekilde vücunuzu gevşetecek, partnerinizle olmanın sakinliği ve rahatlığını yaşama duygusu tüm vücudunuza yayılacaktır.

Unutmayın! Cinsel Yaşam düşünce ve duyguların dışavurumudur. Zihnimizde ve ruhumuzda olup bitenler bedenimizde ortaya çıkar..

Asena Merve ERGUN

Uzman Klinik Psikolog & Cinsel Terapist




KuLeVa isimli Üye şimdilik offline konumundadır  
Alıntı ile Cevapla
Cevapla

Yer İmleri

Etiketler
bir, cinsel, uyumlu, yaşam


Şu anda bu konuyu görüntüleyen etkin kullanıcılar: 1 (0 üye ve 1 ziyaretçi)
 
Seçenekler
Stil

Yetkileriniz
Konu Acma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB kodu Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Açık
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık



Forum Bilgilendirme Künye
Powered by vBulletin® Version 3.8.6
Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd.

ForumKolik.NET
Forum Sahibi: KıRıK

Sitemiz bir genel forum sitesidir. Bu yüzden sitemize kaydolan herkes, kontrol edilmeksizin mesaj/konu/resim paylaşabilmektedir. Bu sebepten ötürü, sitemiz üzerinden paylaşılan mesajlar, konular ve resimlerden doğabilecek olan yasal sorumluluklar paylaşan kullanıcıya aittir. Forumkolik, hiçbir yasal sorumluluk kabul etmemektedir. Illegal herhangi bir faaliyet görülmesi durumunda İLETİŞİM sayfasından bildirim yapıldığı takdirde, mesaj, konu ya da resim en fazla 24 saat içerisinde silinecektir.

Forum Manager: KahKaha
Graphic Designer: Painfully & Müptela
Sohbet - Seviyeli Sohbet - Gebze Süt - Seviyeli Sohbet - Sohbet - Sohbet - IRC Forumları - Adana Su Tesisatçısı